Exercitii anti-aging pentru ten
octombrie 30, 2018Exercițiile anti-aging pentru ten sunt concepute să stimuleze producția de colagen, să îmbunătățească circulația sângelui și să fortifice musculatura facială, contribuind astfel la menținerea unui aspect tânăr și radiant. Acestea includ mișcări precum masajul facial, care ajută la relaxarea și tonifierea mușchilor feței, prevenind astfel formarea ridurilor. De asemenea, exercițiile de grimase controlate pot ajuta în lupta împotriva lăsării pielii prin întărirea musculaturii subdermice. Practicarea regulată a acestor exerciții, combinată cu o rutină adecvată de îngrijire a pielii, poate reduce vizibil semnele îmbătrânirii, oferind tenului un aspect mai ferm și mai luminos. Este important să ne amintim că, pentru rezultate optime, aceste exerciții ar trebui efectuate consecvent și însoțite de un stil de viață sănătos.
Menținerea zambetului tanar și proaspat nu inseamna neaparat folosirea unor creme faciale scumpe cu acid hialuronic sau a unor creme antirid. Pentru cele tinere, este suficient sa schimbati in mod activ modul în care va tratati tenul si grupele de muschi de pe fata. Exercițiile faciale, sau yoga pentru ten, anti-aging, va pot ajuta să va pastrati prospetimea si tineretea tenului.
Exerciții anti-aging, ca gimnastica facială și masajul, tonifică pielea și reduc ridurile
- Masaj facial
Masajul facial va ajuta la ridicarea si netezirea ridurilor superficiale faciale pentru ca actioneaza pentru imbunatatirea aprovizionarii cu sange a pielii, regenerarea rezervei de colagen din piele și tonifierea mușchilor fetei.
Cu varfurile degetelor masati fruntea de la partea inferioară spre partea superioara. Puteti de asemenea, sa va masați scalpul, miscand degetele cu mișcări circulare. Apoi treceti-va degetele pe obraji și puneți-i in direcția templelor. In timp dupa aproximativ 20 de masaje de acest fel, de 2 până la 3 ori pe saptamana se vor observa reactiile si imbunatatirile la nivelul fetei.
- Masaj de contrast
Vă prezentîm un alt exercițiu anti-aging pentru ten. Pentru a efectua acest tip de masaj, aveți nevoie de un prosop, de apa calda sau rece. Indoiti prosopul în jumătate și umeziti-l în apă rece, usor sarata. Apoi, rulati-l pana la capat și tamponati usor barbia cu prosopul. Efectuați miscarea de 10 ori și apoi faceți exact același lucru, dar cu un prosop umed cu apa calduta.
- Alfabetul
Pentru a întări mușchii fetei care slabesc in timp, fenoment de obicei urmat de apariția ridurilor, o metoda eficace este pronuntarea alfabetului. De exemplu, sunete simple precum X și O pot face diferența. Prin pronunțarea lor pentru doar câteva minute pe zi, începeți sa va tonificati musculatura fetei, ceea ce este esențial pentru rutina anti-aging.
- Gimnastica faciala
Yoga pentru muschii fetei este de folos impotriva ridurilor. Coborati pleoapele, inchideti ochii și ramaneti în această poziție timp de 10 secunde, apoi puneți-vă mainile pe frunte, apasati ușor și incercati sa masati ochii în sensul acelor de ceasornic. Acest exercițiu va poate ajuta sa scapati de riduri din jurul ochilor și nasului.
Incercati in continuare sa va umflati obrajii. Inspirați si tineti aerul în gura. Incepeți rularea de la un obraz la altul și repetati totul timp de 10 secunde. Facand acest lucru, veti netezi riduri din apropierea gurii, precum și obrajii ridati.
Sfaturi finale
Exercițiile anti-aging pentru ten sunt o componentă esențială în menținerea tinereții și elasticității pielii. Acestea includ o varietate de tehnici, de la masaj facial la exerciții de tonifiere care stimulează circulația sângelui și producția de colagen. Un exemplu popular este „gimnastica feței”, care constă în efectuarea de mișcări și expresii faciale deliberate pentru a întări mușchii feței, reducând astfel apariția ridurilor. De asemenea, masajul facial, efectuat cu mișcări circulare ușoare, poate ajuta la detoxifierea pielii, îmbunătățind astfel aspectul general al tenului. Prin integrarea acestor exerciții în rutina zilnică, se poate contribui la încetinirea semnelor vizibile ale îmbătrânirii, oferind pielii un aspect mai ferm și mai radiant.
